中山健民医院

　　患有弱精症吃些什么？现在我们的生活质量越来越好，但是疾病越来越多，女性排卵异常，男性精子异常，这些都是不孕不育的常见症状，尤其是男性，家庭负担本来就有压力。如果赶上精子质量差，会严重影响个人情绪和生活状态。男性精液是男性的生殖细胞，暴露在健民下非常脆弱，在外界环境中的生存能力非常差。怀孕准备时，只有一次性排出大量精子，才会有怀孕的机会。对于弱精子，怀孕的概率会大大降低。弱精子吃什么比较好?

　　弱精子吃什么，推荐干果，核桃，松子，花生，瓜子等。，都是锌含量高的食物。每天多吃零食，可以有效提高精子的质量和活力。鱼、鱿鱼、海参也是富含锌的海鲜，对补精效果很大。蔬菜中的番茄富含番茄素，对男性前列腺有好处。平时多喝水少喝饮料，可以促进多余毒素的排出，防止男性生殖器感染。

　　虽然男性不太注意自己生殖器的变化，但稍有不慎就会发生炎症。不仅女性会有妇科炎症，男性也会有生殖器炎症。预防前列腺炎，饮食不要太刺激太油腻，性生活不要太频繁。如果有生育计划，性生活一定要规律化，这样才能积累精兵强将的精子，保证怀孕顺利。再者，适当的体育锻炼和健身的身体素质，不油烟不饮酒，有助于提高精子质量。以上是关于弱精子吃什么的相关总结，有几点:放松，多吃坚果蔬菜，加上强有力的锻炼，夫妻双方在开始准备怀孕前都会进行孕前检查，这样会更有保障。为了下一代的健康，父母应该从自我要求开始。

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